¿Alguna vez has estado a largo plazo y de repente te diste cuenta de que apenas recuerdas los Ćŗltimos minutos?
Aunque la idea de conducir sin prestar atenciĆ³n consciente, tal vez inquietante, en realidad realizamos un comportamiento complejo sin pensar mucho, y todo es gracias a nuestra memoria.
En su forma mĆ”s simple, la memoria es un trabajo bĆ”sico: las asociaciones de formularios entre cosas que ocurren juntas. AsĆ como aprendemos a conectar el nombre con una cara o fragancia con comida, la memoria permite que ciertos contextos se conecten a pensamientos y acciones especĆficas.
Por ejemplo, cuando aprendemos a conducir, aprendemos a mover el pie al pedal del freno cada vez que vemos frenado brillante. Si bien tenemos la experiencia detrƔs del punto y estos dos eventos aparecen juntos, rƔpidamente llegamos a los puntos donde nos colocamos automƔticamente para presionar el pedal del freno, cuando vemos luces de frenado, sin tener que pensar en ello.
O es posible que haya notado cĆ³mo puede moverse a travĆ©s de aplicaciones y menĆŗs en su telĆ©fono inteligente, como si los pulgares tuvieran sus mentes pequeƱas, y si alguien nuevamente organiza aplicaciones en su pantalla de inicio, puede ser difĆcil dificultarlo.
Cada vez que hacemos algo, nuestro sistema de memoria hace conexiones entre el comportamiento y el contexto actual. Con la experiencia, los comportamientos que a veces necesitaban control consciente se pueden activar automƔticamente cuando encontramos un contexto famoso.
Estos comportamientos automƔticos muestran que la memoria puede controlar nuestro comportamiento sin tener que recordar a sabiendas eventos pasados. Algunos investigadores incluso llaman a esta forma de memoria "control automƔtico".
Dado que la memoria automƔtica por naturaleza es inconsciente, a menudo no notamos cuƔn esencial es esencial para la mayor parte de nuestro comportamiento cotidiano. La memoria automƔtica nos permite funcionar de manera eficiente.
Si no podemos confiar en el control automĆ”tico para iniciar acciones clave mientras conducimos, serĆa mucho menos probable que sobrevivamos a esos episodios de la carretera. Si cada pensamiento y acciones requieren una elecciĆ³n consciente, algo simple como caminar y hablar se convertirĆa en una gran tarea exigente.
Toma de decisiones automƔticas
Los escenarios de conducciĆ³n son identificables, lo que los hace Ćŗtiles para la ilustraciĆ³n, ya que actĆŗa automĆ”ticamente con memoria automĆ”tica. TambiĆ©n muestran cuĆ”n importante es esta forma de memoria, estamos funcionando de manera efectiva.
Nos relacionamos con los procesos de memoria inconscientes para mantener los pies y pensar en la pista mientras caminan y habla con un amigo. (Shutterstock)
Sin embargo, una vez que comienza a buscar memoria automĆ”tica en el segundo lugar, se hace difĆcil identificar el comportamiento que no depende de estos procesos inconscientes. Incluso nuestros intentos de controlar conscientemente nuestra atenciĆ³n pueden depender de los procesos automĆ”ticos.
Por ejemplo, ¿por quĆ© les importa ciertas cosas cuando entramos en una reuniĆ³n con nuestro jefe, mientras que las cosas muy diferentes tienen en mente cuando te reĆŗnen con un viejo amigo? No es como si siempre traigamos decisiones conscientes sobre quĆ© recordar en estos casos.
La explicaciĆ³n es que estos dos escenarios diferentes estĆ”n vinculados a diferentes reuniones de experiencias anteriores. Cuando encontramos una cierta persona, experiencias que estĆ”n especialmente relacionadas con ellos para aplicar automĆ”ticamente como resultado de las asociaciones de memoria que formamos durante el tiempo.
Aunque la memoria automƔtica es esencial para nuestro funcionamiento diario, tiene costos. Por ejemplo, todos continuamos comportƔndonos de la misma manera y nuevamente en situaciones familiares, incluso cuando esas acciones corren lo contrario de una manera que preferimos actuar. Pero la verdad es que, si queremos cambiar nuestros patrones de comportamiento, necesitamos oportunidades repetidas para formar nuevas asociaciones para que nuestros comportamientos automƔticos se alineen con nuestros objetivos.
Una estrategia para superar la memoria automĆ”tica es ejercer comportamientos que desea cambiar en nuevos contextos. Por ejemplo, si encuentra que es una conversaciĆ³n difĆcil con su pareja siempre termina con usted para reaccionar negativamente sin significado, es posible que deba intentar tener estas discusiones ante un amigo o terapeuta.
Cambiar dicho contexto puede ayudar a reducir la posibilidad de que sus respuestas tĆpicas se activen, lo que facilita la practicaciĆ³n del comportamiento en momentos crĆticos. Para el comportamiento que se construye a lo largo de la vida, no hay un truco rĆ”pido. Se necesita tiempo y esfuerzo nuevamente.
Por lo tanto, como experto en memoria y atenciĆ³n, simpatizo con las personas que luchan por cambiar los viejos hĆ”bitos. TambiĆ©n estĆ” completamente aterrorizado cuando se agrega la ciudad una nueva seƱal de alto en la encrucijada donde los conductores se usan para tener el derecho de paso.
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