El éxito a menudo se considera un viaje individual. La dedicación y el trabajo duro de una mujer ambiciosa la llevan a donde quiere estar. Pero los psicólogos sociales sugieren algo diferente: detrás de muchos de los logros de las mujeres se esconde un sistema de apoyo poderoso y a menudo pasado por alto: sus amistades con otras mujeres.
En gran medida, las investigaciones muestran que las amistades femeninas tienen la capacidad de mejorar enormemente casi todos los ámbitos de la vida, desde el bienestar mental hasta la calidad de vida. Incluso promueven una mejor salud física.
En la infancia, estas conexiones sociales son vitales para desarrollar la resiliencia emocional, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables y fortalecer las habilidades de comunicación. A medida que pasa el tiempo, este apoyo continuo también mitiga los impactos negativos de las transiciones de la vida, como las rupturas, el cuidado, el agotamiento y las enfermedades.
Las amistades femeninas son la infraestructura social y psicológica que da forma a la salud, la resiliencia y los logros, no solo una historia secundaria sentimental.
Juntos a través de la vida
Estas conexiones pueden ayudar a impulsar el establecimiento de objetivos, la ambición y el éxito posterior. Los psicólogos del desarrollo utilizan la teoría de las relaciones personales para postular que el crecimiento de las mujeres en particular se construye a través de la conexión social y la interacción mutua.
Las amistades sólidas pueden aumentar la autoestima, el crecimiento e incluso el empoderamiento. Y si lo piensas bien, tiene sentido intuitivo. El empoderamiento se cultiva en comunidades que las mujeres construyen y mantienen juntas.
Las hermandades de menopausia (comunidades solidarias, a menudo informales, donde las mujeres se ayudan mutuamente a afrontar juntas los cambios de la menopausia) están resultando vitales para proteger la calidad de vida. (desempaquetar)
En entornos universitarios de alta presión, por ejemplo, se ha demostrado que las amistades femeninas son clave para mantener una actitud positiva y desarrollar un fuerte sentido de uno mismo. También brindan una experiencia mucho mejor durante la transición y la instalación en la universidad.
Cuando se trata de resolver problemas, los estudios demuestran que las mujeres no siempre lo hacen solas. De hecho, los procesos de pensamiento colaborativo, que implican la resolución sólida de problemas entre sí, conducen a mejores habilidades para resolver problemas y a la capacidad de afrontar conflictos.
Las amistades femeninas también pueden funcionar como un mecanismo terapéutico, proporcionando una remodelación cognitiva en tiempo real al "decir las cosas como son" y mejorando las estrategias de afrontamiento y la tolerancia al estrés.
Red en tiempos de crisis
Cuando se enfrentan a dificultades como el cáncer, la menopausia o el dolor crónico, las mujeres también se apoyan mutuamente a través del consuelo emocional, el acceso a conocimientos valiosos e incluso ayudan a compensar el trabajo físico y emocional. Por ejemplo, para las mujeres en recuperación de un trastorno por uso de sustancias, la evidencia muestra que los amigos se empoderan mutuamente para recuperarse y obtener acceso a los recursos que valoran.
Para las mujeres en posparto y las nuevas madres, tener una red de apoyo para ayudar con un parto emocional y en el hogar también tiene un profundo impacto en el sentido de sí misma y alivia la mala salud mental. Incluso en la vejez, las hermandades de la menopausia (comunidades solidarias, a menudo informales, donde las mujeres se ayudan mutuamente a afrontar juntas los cambios de la menopausia) son vitales para proteger la calidad de vida.
La biología amplifica los efectos positivos de la amistad y el apoyo social al liberar oxitocina, también conocida como la "hormona del amor", que luego mejora la salud general.
Para aquellas que no tienen una aldea personal a su lado, los espacios en línea como Reddit funcionan como una forma para que las mujeres se conecten con otras mujeres de ideas afines en todo el mundo y encuentren solidaridad. Para las personas que buscan ayuda con educación sexual, por ejemplo, y que quizás no tengan una red de apoyo personal, estos foros en línea funcionan como espacios para compartir conocimientos, aliviar la ansiedad y generar confianza.
Tener una hermandad también puede ser de gran ayuda para proteger su salud mental durante los altibajos de una relación romántica. Además, la amistad femenina puede ayudar en situaciones de abuso doméstico al proporcionar recursos valiosos, consuelo emocional y, en última instancia, fortaleza.
Si realmente queremos promover el éxito de las mujeres, debemos reconocer que rara vez se logra solos. Las amistades femeninas son la base del progreso de las mujeres. (Unsplash) La política de la solidaridad colectiva
Si bien las conexiones sociales de apoyo son una parte importante de la base de un individuo, movimientos como #MeToo ilustran cómo la solidaridad femenina colectiva también puede cambiar el poder institucional.
Funcionan como un proceso de arriba hacia abajo que puede remodelar lo que es socialmente posible. Incluso algunos de los primeros movimientos feministas en América del Norte se construyeron en gran medida a través de los vínculos que formaron las mujeres y confiaron unas en otras para lograr sus objetivos.
Si bien el final de una amistad ciertamente no es fácil, todavía hay mucha belleza en las relaciones que deben existir durante una temporada determinada y la oportunidad de construir otras nuevas a lo largo de nuestra vida.
Si la sociedad se toma en serio el avance del éxito de las mujeres, debe reconocer que el éxito rara vez se logra sola. Las amistades femeninas son la base del progreso de las mujeres.
Ya sea la amiga que escucha y trae alegría a través de charlas nocturnas o la que te dice con severidad cuándo levantarte y luchar, la importancia de la amistad femenina es algo que debemos celebrar en este Día Internacional de la Mujer.
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