No es una necesidad redundante. Puedes vivir sin practicar deportes, sin viajar sin tener hijos. Pero no puedes vivir sin historias ...
Ives Lavender, cineasta francesa (2003).
Desde la antigüedad, los sueños despertaron el interés y los filósofos y científicos. Por ejemplo, Aristóteles (el siglo IV AEC) creía que los fragmentos de nuestra vigilia en el que perdemos el control de los sentidos. Mucho tiempo después, en 1899. Año, Sigmund Freud los interpretó como una expresión de deseos ocultos, mientras que para Carl Jung (1939) se asociaron con los aspectos de nuestra personalidad.
Sin embargo, el Dr. Sante de Sanctis italiano ya tenía una visión similar a lo que actualmente ofrecía neurociencia, lo que sugiere que los sueños nacieron de una mezcla de nuestras experiencias, nuestro estado personal y nuestra historia de vida.
Hoy sabemos que el cerebro todavía está activo mientras dormimos. Durante este período de descanso, los procesos que se activan por la memoria consolidada, eliminan las toxinas y crean experiencias de los sueños. ¿Pero son algo? ¿Tiene una característica importante para nuestra supervivencia?
Un recorrido por un cerebro latente
El sueño no es un estado único: pasa por diferentes fases, cada una con funciones específicas. Difieren por el cerebro y el cambio en el flujo de neurotransmisores.
1. Fase N1 (No-REM): puerta de enlace del sueño. Cuando comenzamos a dormir, nuestro cerebro reduce su actividad. En ese momento, la sustancia como la melatonina y la adenosina ayudan a nuestros sistemas a apagar la conexión. Una vez que se reduce el nivel de los niveles de orina, el neurotransmisor que nos informa, nos quedamos dormidos. Por ejemplo, la narcolepsia es producida por un desequilibrio en este proceso.
La fase N1 se produce como sueños hipnagógicos conectados (Hipnos, "San" y Agagos ". Estos cargos generalmente crean imágenes o pensamientos gratuitos. Aquí, sobre todo, la memoria explícita inmediata comienza a consolidar, procesar y seleccionar información de eventos recientes.
Aquellos que se despiertan en esta etapa a menudo recuerdan los fragmentos de los sueños y crean ideas creativas, fenómenos, de los cuales se usaron números como Edison, lo que respaldó el estudio del Instituto de París de París (2021). Esta memoria viva podría ser favorecida de los niveles restantes de promotores de neurotransmisores de promotores de vigilios, facilitando la codificación de memoria corta.
2 fase N2 (NO-REM). Consolidación de recuerdos recientes. A medida que avanza un sueño, la actividad cerebral aún cae y los patrones cerebrales llamados "K complejos" y "husos para dormir". Parecen estar relacionados con el aprendizaje, especialmente las habilidades motoras y de seguimiento alto, como escribir en ubicaciones de teclado o memoria.
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Los neurotransmisores de vigilia todavía se reducen y el cerebro se excluye progresivamente de los estímulos externos, preparando el cuerpo para un sueño más profundo. Se dijo con menos frecuencia, aunque están estructurados y todavía están asociados con eventos recientes.
3. Fase N3 (No-Rem): vacaciones profundas. Las ondas lentas aparecen en el cerebro, llamadas "delta". Durante este período, el sistema inmunitario y los músculos se reforzaron y se publicaron hormonas importantes.
En 2019, los investigadores de la Universidad de Boston mostraron que durante la fase N3 el cerebro eliminó los desechos, como la proteína beta-amiloide conectada a las actividades de onda lenta de Alzheimer.
Los sueños continúan formándose a partir de eventos recientes, pero comienzan a socializar con recuerdos semánticos (aquellos relacionados con el conocimiento general y consciente del mundo externo). Los recuerdos favorecidos por esta fase son principalmente declarativos (que requieren pensamiento consciente) y procedimiento (difícil de verbalizar y realizar automáticamente y no conscientemente y no conscientemente)
4. Fase REM: los sueños de la silla suben al escenario. A medida que avanza la noche, entramos en la fase REM, las "" escalas "de los" ojos altas "en inglés, cuando el cerebro reactiva y los sueños se vuelven más intensos y emocionales. En esta etapa, el pensamiento lógico, regulado por un núcleo prefrontal, se excluye temporalmente en el campo responsable de la percepción y las emociones, lo que permite la extrañeza de imágenes extrañas y narraciones.
Aunque el cerebro parece casi como en una vigilia, el cuerpo está paralizado, evitando que actuemos de acuerdo con lo que experimentamos en nuestros sueños.
La reducción de los niveles de norepinefrina y serotonina, dos neurotransmisores clave para la vigilia, hace que el cerebro sean asociaciones lógicas libres. Esto facilita la combinación de ideas inesperadas y la creación de imágenes extravagantes, el proceso similar al efecto alucinógeno de LSD.
Además, junto con el aumento de la acetilcolina (neurotransmisor de memoria esencial, la resolución de problemas y el aprendizaje a largo plazo, especialmente los aspectos no separados y emocionales.
Características de las fases del sueño. Poseer la relación de autoría con nuestras emociones y conciencia
El neurosnontista portugués Antonio Damasio sugirió que nuestras decisiones influyen en las emociones asociadas con la experiencia pasada. Durante el sueño, cuando la memoria del cerebro, la memoria, las conexiones emocionales están conectadas a ellas, aumentan la conexión entre la vida y el significado. Este proceso podría explicar cómo aprendemos según las emociones y por qué aparecen en los sueños.
Si, además, creemos que la ley de HEBB ("La activación repetida de los grupos neurales es más fuerte para la integración: al activar los recuerdos recientes, los conectores débiles también se reactivarían con las últimas características y se asociarían con la asociación.
Por su parte, el neurosnontista estadounidense David Eagleman sugiere que el cerebro "crea historias" para dar coherencia para conectar esa conciencia no puede integrarse por completo. En este sentido, y el psiquiatra estadounidense J. Allan Hobson (1933-2021) sugirió que los sueños surgen como subproductos del estado de la conciencia de dificultad. Por lo tanto, la recreación nocturna reflejaría la "tendencia del cerebro natural para establecer vínculos y darles significado", algo que probablemente era necesario para nuestra evolución como especie.
Buscando soluciones útiles
También podríamos pensar en los sueños como un taller de innovación muy antiguo. La siguiente teoría, presentada en el libro de Antonija Zadar y Robert Stickgold, cuando el cerebro soñó (2021), que soñé no solo para repetir lo que vivía, sino que nuestro cerebro está usando la experiencia de los sueños para la vida cotidiana.
Varios estudios apoyan la hipótesis, que nos muestran que estas experiencias nos ayudan a implementar lo que se ha aprendido a nuevas situaciones y mejorar nuestras habilidades cognitivas.
Durante el día, el cerebro "marcaría" problemas no resueltos. Luego, en la fase sin REM, revisaría estos eventos para resaltar los más relevantes. Finalmente, en la fase REM podríamos combinarlos con recuerdos lejanos, reorganizarlos de nuevas maneras. Esto explicaría por qué los sueños generalmente se ven raramente o ilógicos.
NetX-UP y Fases de sueño. Recolectado del libro "Cuando el cerebro estaba soñando: investigando la ciencia y los misterios del sueño", Antonio Zadar y Robert Stickgold, 2021.
Entonces, la próxima vez que haya un sueño extraño, cree que su cerebro no solo crea historias para dar sentido a su actividad, sino que también explora nuevos vínculos entre recuerdos y emociones distantes. Tal vez, con estos, obviamente, usted obviamente guiones de ensueño, rompemos soluciones inesperadas para comprender mejor el mundo ... y usted mismo.
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