Si sientes que todos los que te rodean (física y digitalmente) han tenido una aventura en los últimos años, no te lo estás imaginando. A partir de 2023, correr es la actividad más popular en la aplicación de ejercicio Strava, según sus informes Year in Sport 2023, 2024 y 2025.
Para muchos de nosotros, correr es una de las formas de actividad física más accesibles. Es algo que podemos hacer solos o con amigos. Requiere un equipo mínimo y no depende de un centro de formación especializado. Todo lo que tenemos que hacer es ponernos el cinturón y partir.
Sin embargo, la práctica aparentemente simple de correr está entrelazada con dinámicas ambientales complejas. El aumento de las temperaturas globales y la contaminación del aire están haciendo que sea cada vez más difícil físicamente correr al aire libre, y algunas de las herramientas digitales en las que confían muchos corredores conllevan sus propios costos ambientales.
El Informe de tendencias 2023 de Strava señala que: el 75 por ciento de los atletas dijeron que el calor extremo afectó sus planes de ejercicio, mientras que la mala calidad del aire afectó al 27 por ciento. Ahora tenemos que afrontar la realidad de que el calentamiento hará que correr sea menos accesible y más seguro.
Si a eso le sumamos el auge de los "runfluencers", las modas del running y un nuevo mercado de productos de consumo diseñados para ayudar a los corredores a afrontar el calor, se vuelve cada vez más claro que la relación entre el running, el cambio climático y el consumo es perversamente irónica.
Los pasatiempos pueden aportar alegría, bienestar y concentración a nuestras ocupadas vidas, pero muchos de nosotros no lo hacemos. Si está listo para reemplazar el acolchado con la costura o lanzarse a la horticultura, el Hobby Starter Kit (una nueva serie de Quarter Life) lo ayudará a comenzar.
Peligros del calor
Correr en el calor aumenta el riesgo de sufrir enfermedades causadas por el calor y un golpe de calor. Además, correr en el calor puede aumentar el riesgo de enfermedad renal aguda debido a un enfriamiento insuficiente y a la deshidratación durante el estrés por calor relacionado con el ejercicio.
Para aquellos que buscan alcanzar nuevas marcas personales, correr en condiciones más cálidas puede reducir el rendimiento. Por ejemplo, un análisis de los datos de la carrera cargados en Strava encontró que el tiempo promedio de finalización del maratón de la ciudad de Nueva York fue alrededor de 12 minutos más lento en 2022, cuando la temperatura era de 23 °C (más humedad), en comparación con 2021, cuando las temperaturas rondaban los 13 °C.
Y esos son sólo algunos de los riesgos relacionados con la temperatura asociados con correr en verano. Además de la exposición al calor extremo, la seguridad al correr en verano también se ve comprometida por el humo y la mala calidad del aire.
Un grupo de corredores corre por Lake Shore Boulevard. en toronto. PRENSA CANADIENSE/Yader Guzmán Cultura Runfluencer
Además del cambio climático que afecta nuestras carreras diarias, el reciente auge del running y la cultura que nos rodea también están cambiando la forma en que corremos.
A medida que los corredores se adaptan al aumento del calor, la mala calidad del aire y los veranos llenos de humo, la presión para comprar, realizar un seguimiento y optimizar se intensifica, enredando aún más la carrera con las mismas fuerzas ambientales que la amenazan.
Si su algoritmo de redes sociales se parece en algo al nuestro, es posible que haya notado algunos anuncios dirigidos y contenido patrocinado de "runfluencers" que destacan sus nuevos productos y aplicaciones para correr favoritos, como Runna, la aplicación de entrenamiento con sede en el Reino Unido conocida por sus planes de entrenamiento y ritmo personalizados impulsados por IA.
Runna se lanzó por primera vez en 2022 y su presencia en línea aumentó significativamente después de que Strava adquirió la aplicación en abril de 2025.
Aplicaciones como estas pueden ayudar a proporcionar estructura y preparación para las carreras. Sin embargo, también han enfrentado críticas, y los expertos señalaron preocupaciones sobre la intensidad de los planes de entrenamiento asistidos por IA con respecto a los saltos de entrenamiento y el riesgo de lesiones por uso excesivo. Runna dijo que "no utilizan inteligencia artificial para generar planes de entrenamiento", sino que "siguen el progreso del corredor a lo largo de su plan".
Si bien estas aplicaciones prometen eficiencia y personalización, son parte de una infraestructura digital más amplia con su propio impacto ambiental. El seguimiento por GPS, la carga constante de datos, el almacenamiento en la nube y el análisis asistido por IA dependen de centros de datos que consumen mucha energía.
A medida que la cultura del running se basa cada vez más en datos y se automatiza, incluso la actividad tradicionalmente de bajo impacto se está enredando con las emisiones y las demandas energéticas de la tecnología digital.
Además de las aplicaciones, los runfluencers también usan sus plataformas para compartir su estética de carrera: probar zapatos nuevos, participar en las últimas tendencias de moda para correr y mostrar atuendos para el día de la carrera.
Esto, a su vez, promueve una cultura que normaliza el consumo excesivo bajo la apariencia de superación personal y aumenta dramáticamente el costo ambiental de lo que debería ser una actividad de bajo impacto. Este enfoque puede hacer que correr sea menos atractivo y parezca menos accesible.
A medida que la cultura del running se basa cada vez más en datos y se automatiza, incluso la actividad tradicionalmente de bajo impacto se está enredando con las emisiones y las demandas energéticas de la tecnología digital. (Getty Images/Unsplash+) Seguro de ejecutar
Si eres alguien que tiene la flexibilidad de elegir cuándo competir, considera recurrir a los entrenamientos de primavera en lugar de caminar penosamente por bloques de entrenamiento de verano cada vez más riesgosos. No sólo tus sesiones de entrenamiento previas a la carrera serán más frescas, sino que también puedes esperar temperaturas más óptimas para el maratón (de 2 a 13 °C) el día de la carrera.
Por ejemplo, en la provincia canadiense de Ontario, carreras como el Maratón de Mississauga en abril y el Sporting Life 10K en Toronto en mayo ofrecen a los corredores temperaturas de carrera más seguras y, potencialmente, un mejor rendimiento en comparación con los entrenamientos de verano y las carreras de otoño.
Piensa en cómo te involucras con la cultura del running y sé un consumidor inteligente. Evita el consumo excesivo de productos y programas que no necesitas. Recuerde, correr es una de las formas de ejercicio más asequibles que tenemos. No necesitas un montón de equipos y aplicaciones para participar.
A medida que el cambio climático se intensifica y las temperaturas del verano siguen aumentando, correr será menos seguro en los días calurosos. La cultura Runfluencer y el consumo excesivo de moda para correr están aumentando drásticamente los costos ambientales de lo que debería ser una actividad de bajo impacto.
Para contrarrestar estas tendencias, opte por correr en primavera, escuche a su cuerpo, busque el consejo de entrenadores humanos y elija equipo duradero mientras se mantiene al día con las últimas modas.
Estas elecciones importan no porque los corredores individuales sean los culpables, sino porque se enfrentan a una cultura del running que equipara cada vez más la salud con la optimización, el consumo constante y la vigilancia digital, incluso cuando el cambio climático hace que el deporte en sí sea más precario.
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