Escribir el temido ensayo en inglés causa ansiedad en miles de estudiantes, pero ¿hay alguna manera de mejorar el bienestar de los estudiantes escribiendo?
Quería saber si un nuevo enfoque en la enseñanza de estudios literarios podría aprovechar el lado bueno de la escritura y hacer del ensayo un camino hacia la salud, así que diseñé un curso de inglés para probar en la Universidad de Nipissing.
Sabemos que los estudiantes corren riesgo de sufrir salud mental, especialmente depresión y ansiedad. Si la escritura puede ayudarlos en lugar de estresarlos, podría ser un cambio refrescante para los estudiantes de inglés y una nueva forma para que los profesores introduzcan la redacción de ensayos.
Las investigaciones muestran que escribir puede mejorar su salud física y mental si se concentra en expresar sus emociones y buscar información.
Prestar más atención a las cosas positivas de nuestra vida, especialmente escribirlas, podría mejorar aún más el bienestar a corto y largo plazo.
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Comenzando con un diario
(Logan Weaver/Unsplash)
Los estudiantes primero deben aprender que la escritura realmente puede contribuir al bienestar.
Durante el curso, adquirieron el hábito de escribir un diario, pero no se trataba sólo de expresar sus sentimientos o escribir lo que les viniera a la mente. Analizamos estudios sobre cómo la escritura puede remodelar su forma de pensar y aumentar la positividad.
Se destacaron tres métodos:
Escriba "tres cosas buenas" de cada día y, lo que es más importante, su papel para hacerlas realidad. Esta técnica fue introducida en un estudio dirigido por el psicólogo Martin Seligman. Los participantes que adoptaron el enfoque informaron sentirse más felices y menos deprimidos al mes, a los tres meses y a los seis meses. Ahora está muy extendido y es una excelente manera de comenzar un nuevo hábito de llevar un diario porque es simple y efectivo.
Mira hacia el futuro y escribe lo mejor de ti mismo posible. Cuando imaginas una versión realizada de ti mismo, te motivarás a trabajar duro para llegar allí. Según la psicóloga Laura A. King, cuando imaginas una versión realizada de ti mismo, puedes experimentar los beneficios de escribir para la salud sin volver a visitar la negatividad del pasado.
Añade creatividad a tu diario. Convierte un momento de tu día en un cómic; cuenta tu día como si estuviera sucediendo en la Tierra Media; Escribe un haiku sobre tu pasta de dientes. Un estudio basado en diarios de más de 600 adultos jóvenes, dirigido por la psicóloga Tamlin Conner, mostró un efecto directo en el que ser creativo un día mejoraba el bienestar al siguiente.
Un estudio de caso sobre ti
Mientras que llevar un diario brinda espacio para jugar con técnicas, los ensayos brindan a los estudiantes un lugar para reflexionar sobre sus esfuerzos, informar resultados y plantear hipótesis sobre los efectos positivos de la experiencia.
Una de las cosas fascinantes de escribir para el bienestar es que nadie sabe con certeza por qué funciona. Ha demostrado beneficios modestos y confiables en todos los estudios, pero no se ha determinado el mecanismo subyacente de sus efectos, por lo que las propias teorías de los estudiantes pueden contribuir a resolver el verdadero misterio.
Los escritores se alimentan de inspiración. Mostrar a los estudiantes que los autores han utilizado la escritura para siempre (y crear un gran arte en el proceso) les da un incentivo adicional para seguir escribiendo y profundizando.
Inspiración de la literatura
LM Montgomery, autor de 'Anne of Green Gables' y libros relacionados. (CP FOTO/Archivo Nacional de Canadá/C-011299
Entre los autores canadienses, la historia de LM Montgomery es particularmente convincente. Sus famosos libros como Ana de las Tejas Verdes y Emily de la Luna Nueva convirtieron la Isla del Príncipe Eduardo en una utopía; pero por dentro, Montgomery experimentó un profundo dolor emocional, que la llevó a la adicción en su vida posterior.
Sus diarios detallan este otro lado de su vida y muestran cómo utilizó la escritura para aliviar su sufrimiento mental. Como señala de manera memorable en una entrada de 1904:
"Me hace sentir mejor escribirlo. Es casi tan efectivo como lo sería maldecir y mucho más respetable".
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Tener a Montgomery como mentor ayudó a los estudiantes a darse cuenta de cuán creativa e impactante puede ser la escritura personal, lo que a su vez los motivó a seguir adelante con sus propios diarios.
Hablar de la vida escrita de Montgomery en sus ensayos tenía sentido porque podían ver cómo sus esfuerzos por encontrar consuelo a través de la escritura se conectaban con los de ellos.
Los diarios de Montgomery muestran cómo utilizó la escritura para aliviar su sufrimiento mental. La Casa de las Tejas Verdes en Cavendish, PEI (CP PHOTO/Anne Marie Tobin) Es más fácil volver a la jerga literaria
La poesía puede mapear maravillosamente un estado mental. Pero los enfoques tradicionales de la enseñanza tienden a quitarle vida a la literatura que debería ser una fuente de alegría y deleite.
En lugar de adoptar lo que algunos profesores llaman un enfoque de "detección de técnicas" en el que se cuentan metáforas, enseñar inglés desde una perspectiva de bienestar aprovecha las cualidades curativas de la poesía.
En el Reino Unido, el movimiento Poetri Pharmaci, liderado por el editor y defensor de las artes William Sighart, se centra en el poder curativo de la poesía.
Sus colecciones de poesía seleccionadas combinan poemas cuidadosamente seleccionados con recetas de una página, destacando el potencial curativo de cada pieza para condiciones como la inseguridad, el arrepentimiento, la soledad y más. Tanto la canción en sí como la interpretación sirven para mejorar el autoconocimiento y aliviar el sufrimiento mental.
Charla TEDxOxford "El poder curativo de la poesía" con William Sigart.
Los estudiantes aceptaron fácilmente esta idea. Encontraron alegría en las canciones que hablaban de su experiencia vivida, utilizaron la empatía para recomendar las canciones a otras personas necesitadas y escribieron ensayos conmovedores sobre los problemas de salud mental que enfrentan con mayor frecuencia, como la presión académica, el miedo al fracaso, la nostalgia, la ansiedad social, el perfeccionismo, la procrastinación y más.
El concepto de medicina poética también se prestó a enfoques experienciales en los que los estudiantes podían pegar un poema elegido en su espejo, convertirlo en la pantalla de bloqueo de su teléfono, compartirlo con un ser querido, crear una imagen o imagen, enviar un mensaje a un amigo lejano y, finalmente, compartir la historia de lo sucedido en forma de ensayo o discusión en el aula.
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Alejándose de la IA
Los ensayos son una parte notoriamente difícil de la vida académica, razón por la cual la IA generativa presenta un atractivo tan irresistible para el estudiante estresado. Si la redacción de ensayos no es más que un recital aburrido, no es de extrañar que estén felices de transmitir lo que la IA dice sobre estos temas.
En cambio, escribir sobre su propio mundo interior, encontrar evidencia en su propia experiencia y utilizar la literatura para iluminar un camino personalizado hacia el crecimiento son tareas que no se pueden transferir fácilmente a un generador de texto, porque hablan directamente de su humanidad.
La idea de que la escritura puede ofrecer nuevas vías de crecimiento y avance es un bienvenido recordatorio de para qué sirve realmente la escritura humana real.
Mientras impartía un curso sobre el tema, descubrí que escribir con fines benéficos era una extensión apasionante de los estudios de inglés en general y de la redacción de ensayos en particular. Puede apoyar las habilidades de escritura y comunicación de los estudiantes mientras enriquece verdaderamente sus vidas, y puede ayudarnos a inspirar a los estudiantes con lo que es más importante en el estudio de la literatura: un amor por la lectura para toda la vida y la voluntad de abordarla.
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